Son ejercicios posturales y respiratorios, desarrollados por el fisioterapeuta Belga Marcel Caufriez en los 90´s, como técnica rehabilitación postparto y del piso pélvico.

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Como su nombre lo indica, estos ejercicios disminuyen la presión intraabominal que se produce en muchos otros ejercicios e incluso actividades de la vida diaria (toser, reirse, estornudar, pujar, etc).

Este constante aumento de presión, puede afectar a los músculos de la pared abdominal, debilitándolos, alterando su función y afectando a nivel estético, ya que el abdomen se verá protruído por la falta de tono.

La presión se transmite también hacia el piso pélvico, lo que puede provocar daños a los músculos del piso pélvico, por ejemplo: incontinencia urinaria, prolapso o caída de órganos pélvicos y disfunción sexual.

Los músculos del piso pélvico, se encuentran particularmente débiles después del embarazo, su principal función es la de sostener los órganos pélvicos, pero durante el embarazo el trabajo que tienen que hacer es mayor, debido al aumento de tamaño del útero, el peso del bebé, el aumento de líquidos, la placenta, etc.

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Además del embarazo, hay otros factores que debilitan los músculos del piso pélvico, entre ellos:

• Ejercicios de impacto como correr, saltar, abdominales tradicionales o sit up y levantar peso excesivo

• Estreñimiento

• Enfermedades respiratorias 

• Genética  

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OBJETIVOS Y EFECTOS

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• Tonificar los músculos abdominales profundos y piso pélvico SIN provocar daños

• Disminuir diástasis abdominal

• Tratamiento y prevención de disfunción de piso pélvico

• Mejora la postura y disminuye dolores de espalda

• Reduce el perimetro de la cintura

• Mejora la calidad de la vida sexual