MÉTODO DE CLASES

Nuestro programa de ejercicios para recuperación postparto, combina ejercicios abdominales hipopresivos con ejercicios adaptados al postparto que se enfocan en el trabajo del core abdominal (faja abdominal muscular). 

El objetivo del programa, además de mejorar la apariencia, es la recuperación de los músculos debilitados por el embarazo (piso pélvico y abdomen), prevenir futuras lesiones y que además de brindar una rutina completa de ejercicios que se pueden practicar desde casa, sepas identificar los ejercicios de cualquier disciplina que serán o no convenientes realizar según la etapa en la que te encuentres.

 

Somos el primer programa en la ciudad impartido por fisioterapeutas, los profesionales de la salud encargados de la rehabilitación física.

EVALUACIÓN INICIAL

Antes de iniciar el programa postparto, haremos una valoración de la respiración, tono de los músculos abdominales, su función y diástasis abdominal.

La valoración de los músculos del piso pélvico es opcional.

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ELEMENTOS QUE SE TRABAJAN

• Recuperación y activación del piso pélvico

• Core Abdominal (faja abdominal muscular)

• Tratamiento y cierre de la diástasis abdominal

• Estabilidad lumbopélvica

• Tonificación 

• Ejercicios hipopresivos

• Acondicionamiento físico

• Movilidad

• Respiración

• Ejercicios en suspensión

• Rutina de ejercicios para todo el cuerpo

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DURACIÓN DEL PROGRAMA

Tenemos programas de 5 y 6 semanas en los que puedes asistir 1 o 2 veces por semana a clase.

Es posible asistir más tiempo si lo deseas.

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